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第273章 体验课 朴不够（第2页）

“啊，以晨，你要上皓峰哥的课？”李贤秀意外道。

“有什么问题吗？”宋以晨疑惑的看着他。

李贤秀连忙摆手，“没有没有，皓峰哥，以晨她比较难搞，上课的时候，还请多担待。”

“李贤秀！！”

听到她的雌吼，李贤秀吓的拔腿就跑，等他走后，宋以晨一脸尴尬的朝沈皓峰道：“不像他说的那样，我其实…”

“我明白。”沈皓峰笑道：“你和贤秀应该认识很久了吧？”

宋以晨轻轻点头，“我和他是青梅竹马。”

这样吗，不过也没什么，青梅竹马，哪里比得上天降正义。

“这就更正常了，虽然长大了，但小时候‘调皮’的形象，还是很根深蒂固的。”说了一句，沈皓峰转了话题道：“你之前有练过健身吗？”

宋以晨摇头。

“那我从最基础的教你，再帮你纠正动作。一开始就保证正确的动作，会事半功倍。”这是沈皓峰的经验之谈。

尤其是面对没有经验的人，动作要领的次序一定要对，一旦错了，导致失败，对方因为紧张，即便再推倒重来，成功的概率也会大大降低。

严重一点的，就连自己的“信心”都会受到影响，要是再造成心理暗示什么的，那就更雪上加霜了。

“身体放松，这里再松弛一点。”示意她先活动身体的沈皓峰，走到她背后，引导她的动作。

虽然还隔着一点距离，但沈皓峰的手放到她的腰上的时候，宋以晨的俏脸一下子就红了。她忙朝李贤秀那边看过去，就看到李贤秀的手，都放在那个大龄女会员的屁股上了，她当即觉得是自己想多了。

于是脸更红了。

“先锻炼手臂吧。”做了个示范动作的沈皓峰，握着宋以晨的手道：“上臂和下臂要成九十度，腰不要弯，屁股不要往后翘…咦，是原本就这么翘吗？”

这方法他不记得对谁用过了，但…不重要了，好用就行。

等她做了两组举哑铃的动作，帮她稍微放松了一下手臂的沈皓峰，又带着她做高位下拉。

“这力量对你来说可能有点难，但主要是先适应和做出正确的动作，我带着你一起做。”

“好。”

站在她背后，和她一起握着器械的沈皓峰，如同将她整个人拥在了怀里，而她在沈皓峰的指导下，站出的类似马步的动作，将丰满浑圆的翘臀，极力的向后翘着。

拉伸的每一下，都让宋以晨心慌意乱。

半个多钟头后，沈皓峰朝俏脸上满是红晕以及沁出些汗珠的宋以晨道：“平时不运动的话，突然这么大的运动量，现在没感觉，等一觉睡醒，就会觉得浑身酸疼。”

宋以晨看向他的目光，不自觉的降低了几分，又急忙抬起头，就像看到了什么不该看的，慌乱道：“那…有什么办法，可以缓解吗？”

“缓解吗？”沈皓峰想了想道：“那我替你按摩一下吧，不过得去员工组的更衣室。健身馆不提供这项服务，被其他会员看到会不太好。”

一句说完，没有给她拒绝的机会的沈皓峰，拉着她的手道：“走吧。”

就像沈皓峰猜的那样，她真的不太擅长拒绝，没有给她拒绝的机会，她虽然有些为难，但还是跟着他到了员工组的更衣室。

这会儿教练都在上课，更衣室自然一个人都没有。

将门关上后，沈皓峰微笑道：“我先教你几个用来放松的瑜伽动作吧，你平时在家练的话，瘦肚子瘦大腿都是可以的。”

“你会瑜伽的吗？”

“我曾经在印度游学了半年，在那里学到了很正宗的瑜伽。”

宋以晨一脸惊讶。

当沈皓峰做了几个高难度的动作后，她的嘴都快合不上了。“天哪，你真的好厉害。”

示意她躺倒垫子上，沈皓峰说道：“即便是简单的动作，也需要先帮你开胯。”

因为被他的动作和柔韧性震惊，宋以晨完全忘了，他们到这里，一开始说的是替她按摩来着。