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第1209章 注意保暖注意身体健康然后这章二合一一下等我（第1页）

（我突然发现最近发烧感冒的是不是有点多呀？总感觉不止新闻播报啊，就是我认识的人也有不少发烧感冒的。看了一下，大概是进入流感时期，同时我们那如跗骨之蛆的新冠老朋友又回来了。我有一个朋友前几天又阳了，不过还好，没有之前严重，很快就好了，但是后遗症这方面，难说。然后发烧感冒的也不少。我妈最近也发烧了，我这几天一直在忙着照顾她。然后还有几个朋友也是，有的已经烧了好几天了。目前来看，除了流感多发以外，也是因为天气多变的原因。不知道你们所在的地区怎么样，反正我这边天气跟蹦迪一样。在11月初的时候，我这边气温还高达二十八九度。然后大概在11月7号还是8号左右，在一天之内从二十八九度降到了十度以下，差不多六七度的样子。然后这段时间一直在反复横跳。从六七度到十八九度不等，每天就这么反复的跳。然后我这边天气预报还显示过两天我们这边气温还能回到20多度。我真是不得不佩服，我们这边又不是什么热带地区。最多算是偏南方一点而已，毕竟在淮河边上。而且都十一月十几号，过两天就11月20好呢。现在都立冬了吧，这他妈气温还20多度，合适吗？更何况昼夜温差太大了，早上跟晚上差不多就三四度，中午直接飙到20度到20度以上。这种反复无常的气温，我觉得想不生病都难。你们那边气温不知道怎么样，反正我这边气温是精神失常了。现在这个天气，能做的只有做好保暖。虽然中午可能很热，但是哪怕热出汗了，也不要轻易的脱衣服。坦白来说，虽然不知道还有哪些逆子在看这本书，但是我还是希望看这本书的逆子们身体健康一点。反正能看到这儿的，估计也都是熟人了。逆子们记得多多注意身体，保护好自己啊。然后我建议你们趁现在还不算太严重的时候，多备一点感冒药，退烧药，消炎药等。以防不测。反正我最近保暖措施是做的比较好。晚上至少多穿了一条裤子，只把上半身露在外面了。以我的体质和我的日常情况来说，这样就够了。因为我晚上睡觉的时候会发热，所以我一般不会穿太多。不过要说我完全没问题，那应该也是不可能的，最近不知道为什么鼻子一直在发炎，特别难受，而且还时不时出点血。但是我也没感冒，没发烧。估计是季节性鼻炎了。然后其他的倒也没啥，不过我估计有问题，我自己现在也自检不出来。因为我感觉我现在真的就像是一个活着的尸体。有的时候身上被划开口子，在那淌血我都没感觉。不过从我强健的身躯来看，我应该是没什么大问题。除了要预防这些见了鬼的感冒发烧之外。因为对我来说，感冒发烧是一个比较难自愈的东西。我的免疫系统很强大，所以能攻破它的病毒也很强大。也就导致我正常情况下一般不会感冒发烧，但一旦感冒发烧就非常难处理。所以我通常会在感冒发烧这方面做出非常完善的预防措施。比如冬天洗澡必须洗出汗之类的。晚上睡觉一定要裹紧被子，直到睡出汗为止。虽然出汗会热，然后可能会在洗完澡回卧室或者就是晚上要上厕所的时候感到更冷一些。但是只要不是傻到在外面一直待着吹冷风的话，一般都不会有太大问题。也教你们几个保暖措施啊，没什么科学依据，只是我个人整理出来的一些东西。冬天有的时候回到家感觉身上发凉或者感觉身体不热的情况下，洗澡的时候，啊，就是有的人家里装了燃气能或者空气能这些一年四季都可以洗热水澡的。洗澡的时候，前面五分钟左右水温可以在一个自己感觉不到冷，但是也感觉不到热的温度，先用来舒张身体。五分钟之后开始把水温调高。每隔一段时间就调高一次，直到调到烫到自己受不了为止。然后在这个期间，一定要保证自己全身都处于热水的沐浴之下，最好是能够洗到自己身体内部有一种温热感。类似于夏天炎热时候的一点感觉。之后开始去寒气。整个人站直，让热水从正头顶开始往下淋。这个时候水温可以略烫，但是不能太烫，在自己忍受范围内就好。体内寒气多的，就是在外面吹的比较凉的。在热水往下流淌的时候，能感觉到从自己的头部开始有一股莫名的寒意，顺着水流一直往身体下方走，然后整个头部会特别温暖。保持这个姿势大概一分钟左右，然后期间注意换气，因为有的时候水流顺着正头顶往下，会覆盖你的鼻子和嘴巴，让你无法呼吸，在淋之前记得做好憋气准备。，！就一分钟左右，然后把水温调烫一点。开始洗头，然后如果洗的过程中感觉顺着身体走的那股寒意在腿上或者脚上的时候。可以在保证自己不会受凉的情况下，单独用热水冲一冲腿或者脚。之后洗完头了，一定要保证把头擦干，不然残留的水气极其容易受凉。擦干头了，嗯，想多冲一会儿就多冲一会儿，不想多冲一会儿的就尽快擦干，然后回到卧室躺进被窝。北方地区有暖气，室内保温还可以，没有什么可说的。南方地区的话，电热毯开个中档，不要太热，也不要太凉，然后就那样入睡。每天晚上睡出汗一次，然后电热毯不要关，早上再被热醒的时候关掉它。会好一些。不过仅限于体质比较好的，体质差的就不要这样做了，非常伤害身体。我是习惯了，所以这类的保暖方法对我来说非常合适。一般人就不要尝试了。体质弱一点的可以尝试一下养生。比如说泡脚，一次在43度~45度左右的热水，泡脚时间在45分钟到50分钟之间。然后在泡脚的时候也要注意身上的保暖情况。尽量把全身都包裹住，同时不要待在一些一两个地方，比如说什么坐在沙发上一边泡脚一边看电视什么的。这种情况对于你身体的保暖是非常不利的。建议躺被窝里。有条件的话可以买一个专门的泡脚桶，兑上水之后它会持续加热。倒好水，插上电，放在床旁边。然后整个人往床上一躺，被子一盖，哎，完事儿。还不妨碍玩手机。我知道大家可能都很年轻，但是养生这种事情还是要趁早一些。因为年轻的时候不养生，等到工作就迟了。你花十几年，二十几年调养的身体在工作环境中，可能只需要一年就能让你的身体千疮百孔。千万不要忽视工作对身体的伤害，养生一定要趁早。然后我这些方法其实没什么科学依据，只是我自己日常会做的一些注意事项。严格来说，这也算是我根据我自身的情况量身定制的一套养生法，可能不适用于你们。只是分享出来看看有没有你们能用得到的地方。无论体质强还是体质弱，最重要的都是在日常生活中进行调养。体质强的可以多锻炼，更多的加强体质。体质弱的可以先食补，多吃肉类，然后多吃一些富含营养的东西，比如说鸡蛋，西红柿，黄瓜，这些。然后日常进行适当锻炼，不要想着什么，啊，练几个月，身上一堆肌肉什么的，那不现实。网上的那些肌肉大多是长年累月的锻炼。基本都是家里不缺钱，一天四五个小时就泡在健身房里才能练出来的。一般家庭不要想着什么健身房之类的，没事出去跑跑步，买点臂力棒或者握力器之类的。在家练练就行了，也不要想着肌肉。初期锻炼更重要的是要养成习惯。当你养成了每天都要锻炼的习惯之后，就可以开始第二步了。健身，或者说塑形。瘦的多吃一点，长胖一点，增肌。胖的少吃一点，多做一点，减肥。如果对体型不在意或者喜欢大块吃肉的，那就什么都不要做，该吃吃，该喝喝，然后加强锻炼。当你把自己的体型塑造到自己觉得完美的时候，就可以进入第三步了。练肌肉。也就是网上经常能看到那些什么肌肉男，肌肉女的那些。可以按照他们的那个身材去发展了。练点肌肉出来，人好看一点，身体也健康一点，其实没多大坏处。我也喜欢锻炼，就是这几年因为工作还有各种原因荒废了。然后我现在这个锻炼吧，也确实有点儿不地道。我荒废之前刚好处于增肌阶段，然后因为出了意外，没有继续锻炼之后，这个增肌就变成了增肥。所以也在此真诚的奉劝，如果有想要健身增强体质的，千万不要在增肌期荒废。不然就完犊子了，增肌期所有的摄入都会转化成大量的脂肪，帮助你的体重更上一层楼。）“说实话，我真的从来没有想过原来清雅你还有这么狂放的一面。”姜尸盘腿坐在地上，书清雅对着姜尸的胸肌就是一顿揉。那陶醉的表情一度让姜尸怀疑他和书清雅的性别是不是在什么时候被神不知鬼不觉的倒换了？“女孩子总是对肌肉没有抵抗力的。”书清雅说的义正言辞，手上的动作可是一点不慢。“你确定你不是在趁机揩油？还有，虽然你现在的外表非常年轻，就是我们刚相遇时的样子，但是本质上你已经是一个121岁的老人了。如果算上你在复活之地的时间，你的年龄只会只增不减。”姜尸丝毫没有自觉的说出来了一段对于女性伤害非常之大的话。，！“……尸尸，唯独在这种情况下，我希望你的情商永远在线……”书清雅十分幽怨。年龄和体重对于女孩子来说是永远的秘密。“只是一堆数据而已，反正又不妨碍什么，即便说出来也不掉两块肉，不是吗？”姜尸耸了耸肩。真的搞不懂女孩子为什么对年龄和体重都如此避讳。好像不说出来，她们就永远是18岁的一百斤美少女一样。“尸尸呀，你这样会找不到老婆的。”书清雅猛戳姜尸腰子。本来想试试常说的什么掐他腰间软肉的，结果姜尸身上的肌肉太硬，书清雅没掐动……只能在这儿戳了。“嗐，这话说的，你不就是我老婆吗？都有你了，我还管什么找得到找不到的？”姜尸捏了捏书清雅的脸。就是因为有老婆才这么肆无忌惮，要是没老婆的话，他就得装绅士了。“话是这么说，但是小心我被你气跑哦！”书清雅开玩笑的说道。“什么话，我的女人，我能不了解吗？我跑了你都不会跑。”姜尸还是很自信的，就是他这话说的，怎么感觉怪怪的？“嗯。”书清雅和姜尸又打闹了一会儿。然后安静的靠在了姜尸怀中。“呐，尸尸，他们都说相爱的两个人，将耳朵贴近彼此的心口时，能够听见对方心里的声音。你说，这是真的还是假的呢？”因为被姜尸揽入怀中，所以刚好靠在姜尸心口位置的书清雅一边努力的倾听姜尸新的声音，以便询问姜尸。“是真的，也是假的。”姜尸目光逐渐深邃。“？”书清雅疑惑。“假的是因为心脏不会说。真的是因为我可以让我的心脏说话。”姜尸根据自身的情况和一般的情况做出了分别的回答。“可是你主动控制心脏说话，说的会是真话吗？”书清雅准备和姜尸整点情侣必死小游戏。“不会，因为我只会让它说些甜言蜜语，哄你开心。”姜尸一本正经的承认了自己是不可能让自己的心脏说真话的。“这样狡猾的回答……”书清雅伸手，摸上了姜尸胸口中间的大洞。“这里联通着你的心吗？”漆黑的大洞，好像一头择人而食的猛兽，虽然表面平平无奇，但是越靠近越能感觉到危险。“不，那里联通着一处极其危险的地方。”姜尸抓住了书清雅作怪的小手。揉他的胸肌就算了，胸口的黑洞还是别碰了。那里连通着的地方，连姜尸都说不清是什么。“这个洞会对你造成什么影响吗？”书清雅听见姜尸说他胸口上的黑洞有危险的时候，表情也严肃了一些。“这倒不会，我好歹是黑暗之王，又是黑暗魔神。对于黑暗，我还是有着绝对掌控权的。只是这个黑洞联通的地方有点说不清道不明的感觉，只知道非常危险，一旦完全释放的话，可能会带来意想不到的后果。”姜尸对于黑洞联通着的地方也有些不解，明明处于黑暗的状态，却探知不到任何信息。而且里面也没什么生物反应，但就是给人一种很危险的感觉。不过考虑到黑洞联通这个地方平常情况下也用不到，所以姜尸也无所谓了。胸口的黑洞主要是用来做一些其他工作的，比如说什么，释放能量，释放技能之类的。偶尔还能当显示屏用一下。另外这个黑洞其实虽然看上去是一个黑洞，但是并没有真的把姜尸的胸口挖空。在触感上它和姜尸的皮肤触感是一样的，只是外表上怎么看都像是姜尸的胸口被掏空了一块。“没骗我？”书清雅有点怀疑，以姜尸的性格来说。就算这个黑洞会为他带来危险，他估计也能笑呵呵的说这玩意其实是个非常安全的东西，然后把它拿在手里玩一下。就跟以前的一次一样。有一次执行任务时，他们发现了一处非常奇怪的地方，在那里有着邪神们布置下去的一些东西。东西在处理到那里的所有守卫，并且探查完了所有情况之后，姜尸非常确定，并且信誓旦旦的跟他们说那些东西没有什么太大危险，让他们先撤，他把那些东西处理完之后就赶上他们。甚至为了证明那些玩意儿没有危险，姜尸还直接触发了那些东西。然后那些东西确实没啥反应，书清雅他们也就信了。结果等到他们撤离到安全地带的时候。一阵剧烈的爆炸，把那块地方连同姜尸一起炸上了天。事后书清雅他们找到了四分五裂，但是依靠黑暗之力维持着生命，正在顽强存活的姜尸。等到姜尸的黑暗之力把他缝起来，让他有了能说话的能力之后。姜尸才告诉他们那是一个非常危险的东西。一旦完成可以把一个洲的人全部转化成邪神的眷属。，！之所以让他们先离开，也是怕他们出现意外，至于事先演示给他们的那个安全情况，也只是障眼法而已。等到所有人都撤离完毕之后，姜尸才把那个玩意进行了拆除。并且在确认不会引发太大意外之后，连同剩下的部分全部炸掉了。而类似这样的事情也发生过很多次，所以书清雅这时也非常怀疑姜尸所说的话的真实性。“我这次真的没骗你。”姜尸保证自己这次说的是真话，但是鉴于他以往做过的事情，书清雅还是不太相信。“我会让“黑暗”来确认的。”书清雅最后决定找一位不会骗她的人。“我觉得找作者也可以。”为了这种事情麻烦“黑暗”，多少有点太劳烦了。不如找我确认。“少来，作者天天被你威胁，万一他也不敢说真话，我不就被你骗了。所以，必须找“黑暗”。”书清雅态度非常坚决。“呃……行吧，随你，不过我天天威胁作者，这事儿从何而来？”姜尸有点纳闷，他也没有做什么过分的事吧。最多砍了我几次？“作者带我回来的时候告的状。”书清雅很耿直。“？”姜尸缓缓打出一个问号，他觉得他的名誉受到了威胁。然后书清雅就把我之前添油加醋，搬弄是非，胡编乱造出来的故事告诉了姜尸。“……唉……这几天比较喜庆，不易动怒，等一切结束之后再算账吧。”姜尸认为在这段良辰吉日内，不易见血。对此书清雅没什么表示。不过书清雅的注意力又被姜尸身上的一些地方吸引了。“尸尸，你身上的裂痕，疼吗？”书清雅抚摸着姜尸身上遍布的红色裂纹。“嗯？你说这个。哎，这只是神体自带的一个，怎么说呢？身体特征？嗯，反正就类似于人天生的器官一样，没什么影响。而且这些裂纹也不是普通的裂纹，我可以通过它们召唤一些非常有实力的生物过来帮忙。”姜尸为了证明自己身上的裂纹，真的没感觉。还是抓着书清雅的手使劲戳了戳。“看，一点感觉没有。”姜尸证明了自己非常健康。“可是你不怕疼的啊……”书清雅眨了眨眼睛。姜尸是不是忘了他对疼痛免疫了，这种证明怎么可能证明他自己没事？“……”大意了，姜尸又忘了自己以前的表现了。对疼痛完全没有感觉的战斗狂人。这也算是一个外号吧。姜尸那直接切掉伤口，然后粗暴的撒上碘伏，消毒酒精等药品，接着胡乱包扎的彪悍风格。早已深入人心，几乎是个人都知道姜尸对疼痛没有感觉。他刚刚的自证方法根本就是掩耳盗铃。“尸尸，“黑暗”跟我说了，你的身体之前……”书清雅图穷匕现，把之前从“黑暗”那里听到了之前全部告诉了姜尸。作为一个凡人，书清雅体会不到全身崩碎的感觉是什么样的。但是光听到姜尸身体，骨骼甚至器官，包括大脑全部布满了裂纹，整个人仿佛一个破碎的瓷娃娃一样被强行粘合在一起时。书清雅心都快碎了。她都无法想象这有多疼。即便姜尸无惧疼痛，但这种程度的伤，真的还感觉不到疼吗？“我觉得，你多虑了，其实那些伤早就好了。这些裂纹只是根据之前的一部分伤痕的位置来的。主要是图方便，而且也习惯那些地方有奇怪的裂痕了。”姜尸挠挠头。总不能说这些裂纹全都是那些伤痕进化来的吧。：（）原神里退休摸鱼的组团神明们