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第561章 赛前热身（第1页）

对于博尔特的话，李枫真的忍不住笑出了声。心想“你说的那个朋友，我看是你自己吧…！”李枫选择不接他这个话。华莱士-斯皮尔蒙主动跟李枫打招呼，随后三人又瞎聊了几句，就各自做热身了。距离比赛开始没多久了，该热身还是得热身的。李枫一边做着拉伸，师父李兵则给他做赛前战术指导。“等会你还是要小心抢跑。谁都知道你反应快，有可能会出现战术性抢跑，来打乱你的节奏。毕竟美国队和牙买加队都是有三个人上场比赛。还有就是弯道加速阶段。还是那句话，注意节奏，注意分配体力，只要你按照训练的跑，问题不大！”李枫闻言也是点头同意。故意抢跑确实有可能，战术性抢跑这两年还是流行，扰乱对手节奏嘛。“师父，我会小心，您老放宽心，等会你的任务是早点过来把国旗给我就行了。嘿嘿！”李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。仿佛已经将胜利牢牢握在了手中。李兵不禁打趣道：“嘿，你这小子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”“战略上要藐视敌人嘛！”在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。热身的动作很多，这些都是比较适合李枫的自身的动作。事实上每个运动员的热身动作都不一样，因为每个人的适应性和感受都不一样。运动员在赛前的热身需要激活的不只是肌肉，还有神经系统。充分的热身可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能。使身体各方面协调一致，让运动员更快地进入运动状态。热身完毕后，时间也差不多到了，李枫跟师父挥挥手然后走到检录处。八位运动员排队检录。此时多家国内电视台早就开启了转播，其中央视是最受关注的。“观众朋友，这里是大阪长居洋马体育场现场，本届世锦赛备受关注的男子200米飞人大决战马上就要开始了。今天的卫冕冠军是我国选手李枫！两年前他在赫尔辛基奥林匹克体育场以19秒71夺冠，实现两连冠。今天，他将在这个体育场面对七个顶级运动员的挑战。其中美国3人，牙买加3人，荷兰1人。从决赛人员的国籍可以看出，现阶段我们在后备人才的梯队建设还是很薄弱的！在短跑项目上目前我们只有李枫真正意义上打破了欧美国家的统治，独占鳌头！这场比赛的结果预测在这两天非常非常的火爆，不少人预言今天会出现新的男子200米世界纪录！但具体情况如何，请大家千万不要离开电视机，比赛会在21：20准时开始！我们一起见证！”此时是京城时间21：12，大阪当地时间22：12。八位运动员此时也检录完，正跟着工作人员上场。选手的登场让体育场的气氛一下子沸腾了起来。各色语言的加油在场内飘扬！最多的还是日语为主，毕竟是在日本举办的比赛，观众席有一半以上都是本地人。整个体育场因为这场强强对决变得更加的火热了起来！在起跑点近处的看台，劳毅、温永义、苏炳天、杨耀租、胡开还有他们的教练聚集在一起。挥舞着国旗为李枫加油！其中苏炳天和劳毅是最激动的！因为他们俩属于接力队替补，没有特殊情况出现是没有机会上场的。他们只能通过给队友加油，来发泄心中对比赛的热爱！“枫哥，加油！”“秒了他们，加油…加油！”李枫毫无疑问是他们的精神支柱，从青训计划中选择了他们。到今天，他们也从当初的籍籍无名，成长为国内顶级短跑运动员。这一切当然不全是李枫的帮助，主要是自身也很努力。但李枫的帮助让他们成长的更快，更顺，更好！所以对李枫这个老大哥，他们是坚定不移的支持！：（）重来一次，觉醒短跑圣体