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第90章（第1页）

他都不记得衣服鞋底进了多少沙子。

沙沙沙——

粗糙的沙砾不断扬起，陈泽又和沙子较上了劲，只不过这次他用的是手。

大铁缸里的细砂已经通通被换成了粗砂，还混杂着些许盐粒。

通过不断的摩擦使皮肤细微受损再痊愈，能够增加皮肤的厚度和柔韧性，以提高抗击打能力。

“大叔你什么时候教我这个呀？”

身后传来了兰诗雅的声音。

今天是周末。

“你先把基础打好。”陈泽回头瞄了一眼正努力练功的兰诗雅，又转回身将双手插入缸中不断搅动。

考虑到兰诗雅的基础太弱，陈泽先让她苦练金刚长寿功打熬身体，又找汤连城帮忙物色了一个女教练带着她做些入门的训练项目，以强身健体为主。

毕竟自己并不是时时都在武馆，而且底子没打好强行练武只会毁了身体。

武术本就是为了技击服务，虽然也有强身健体之效，但为了提高技击能力，许多训练方法反倒是对身体有害的。

练枪

许多习武之人到老一身伤病，甚至英年早逝都是因为急于求成，或是练功无度。

各种关节炎、腰肌劳损、膝盖积液、陈旧性骨折等等都是武人的常见伤病，这点和很多运动员、退伍军人也是类似的。

就比如陈泽现在练习的插沙功，就很容易锻炼过度，造成皮肤甚至掌指关节的损伤。

而练习的过程中又必然伴随着疼痛，普通人很难分辨哪种程度的疼痛代表身体已经到达极限，只能埋头苦练，很容易就落下病根。

但陈泽不同，不单单是因为极高的【体质】属性。

但凡他身上被炁团冲刷过的部位，其触觉都变得更加细腻。

不是敏感，而是细腻，可以让他分辨出不同疼痛的来源，知道受损的是皮肤表层还是骨头关节。

又一次插入双臂，粗糙的沙砾直接没过了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陈泽张开五指，顶着重重阻力不断变换手形。

差不多到火候了……陈泽心中默念，猛地抽出了通红的双臂，如同淬铁一般将其浸入一旁的大水桶中。

这是他刚刚打发兰诗雅准备好的热水，里头已经浸好了找胡明峻配好的药包。

除了节制有度，练习过后的汤药浴擦也很重要，能够帮助身体更好地恢复。

所谓医武不分家就是这么个道理。

待水温转凉，陈泽也将双手拿出，再用毛巾擦拭干净以后，他径直走向了位于墙角的兵器架。

兵刃不仅杀伤力远超拳脚，用来练习发劲使力也是效果非凡。

一杆大枪不过数斤重，平常人举起来不难，可用起来却不是一个难度。