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第33章 艰苦的训练（第1页）

一周后，凯文·加内特和埃里克斯·诺来到了波士顿。baby早早的赶到了机场，等待着他们的到来。当那熟悉的身影出现在接机口时，baby挥手示意。亲切问候：“欢迎来到波士顿。”随后引领着他们坐上早已准备好的车辆。不多时，车子便停在了baby的家门前。baby微笑着对两人说道：“在未来的四个月里，你们就住在这，一切的开销我来出。今天先带你们放松一下，明天咱们就开始训练。”走进屋内，温馨舒适的布置让凯文·加内特和埃里克斯·诺倍感亲切。baby精心准备了丰盛的美食，大家围坐在一起，边吃边聊，分享着彼此的经历和对未来训练的期待。饭后，baby带着他们漫步在波士顿的街头，感受着这座城市的独特魅力。微风拂过，带来丝丝凉爽，三人的笑声在空气中回荡。这一天，没有训练的压力，只有轻松与愉悦。然而，他们都清楚，明天开始，将是充满挑战和汗水的训练时光，但他们无所畏惧，因为心中怀揣着共同的梦想和目标。夜幕降临，baby为两人安排好了舒适的房间，互道晚安后，各自进入了甜美的梦乡，期待着新的一天，新的开始。第二天，当城市还沉浸在黎明的静谧之中，清晨的曙光还未完全洒满大地，baby就准时在早上六点敲响了两人的房门，将他们从睡梦中唤醒。大家迅速洗漱完毕，围坐在餐桌旁享用了一顿营养丰富的早餐，有新鲜的水果、香浓的牛奶和热气腾腾的鸡蛋，为即将开始的高强度训练补充能量。随后，他们一同来到了baby家的训练馆。一进训练馆，baby便神情严肃地说道：“我们先热身一会，训练师和医疗师一会到。”说完，三人便开始认真地进行热身活动，高抬腿、拉伸韧带、活动关节，场馆里回荡着他们略显急促的呼吸声。早上九点，训练师和医疗师准时踏入了训练馆的大门。此时，三人的热身也已接近尾声，身体微微发热，为即将到来的正式训练做好了充分准备。十点多的时候，鲍勃库西、拉里伯德、凯文麦克海尔三位传奇人物也来到了训练馆。鲍勃库西毫不犹豫地径直走向埃里克斯诺，目光坚定地说道：“埃里克，你跟着我训练。首先，我们来进行运球技巧的训练，注意控制球的节奏和力度。”只见埃里克斯诺全神贯注地运着球，鲍勃库西在一旁仔细观察，不时纠正他的姿势和手法，“手腕再放松一些，对，就这样，要让球仿佛黏在你的手上。”埃里克斯诺按照指导不断调整，努力让自己的运球更加娴熟。凯文麦克海尔拍了拍凯文加内特的肩膀，认真地说道：“凯文，你跟我来。今天咱们着重训练内线的脚步移动和篮板球的争抢技巧。”凯文加内特跟着凯文麦克海尔的示范，不断地在篮下移动，学习如何利用身体卡位，如何准确判断篮板球的落点。凯文麦克海尔大声提醒着：“脚步要灵活，身体要强硬，别让对手轻易挤开你！”拉里伯德则面带微笑走向了baby，并语气沉稳地说道：“训练开始了。我们先来练习投篮的稳定性和出手速度。”baby点了点头，站在三分线外，一次次地起跳、出手。拉里伯德在旁边耐心指导：“注意手臂的伸展，出手的角度要保持一致。”时间在紧张的训练中悄然流逝，汗水湿透了他们的衣衫，额头上的汗珠不停地滚落。但他们丝毫没有懈怠，眼神中始终充满着坚定和执着。训练馆内，指导声、喘息声以及篮球撞击地面的声音交织在一起，仿佛奏响了一曲激昂的奋斗之歌。他们深知，这是追逐梦想的必经之路，每一滴汗水，每一次付出，都将为未来的成功打下坚实的基础。在这充满挑战与希望的训练中，他们正一步步向着心中的目标迈进。在波士顿的日子里，baby、凯文·加内特和埃里克斯·诺的每一天都被安排得满满当当，充满了汗水与拼搏。每天清晨，当第一缕阳光还未完全穿透晨雾，他们就已经在训练馆集结。在拉里伯德、凯文·麦克海尔和鲍勃·库西的指导下，进攻训练率先开启。进攻训练中，拉里伯德着重向baby传授投篮的技巧。他站在baby身旁，仔细观察着每一个动作，“baby，投篮时手臂要伸直，手指拨球要柔和，要有一种将球轻轻送出去的感觉。”baby认真聆听，一次次地尝试调整姿势和发力方式。而对于凯文·加内特，拉里伯德则强调内线进攻的脚步移动和假动作的运用。“凯文，你要学会利用身体的晃动和脚步的变化来迷惑对手，创造出进攻的空间。”加内特不断地在篮下进行试探步和转身的练习，努力让自己的动作更加娴熟。鲍勃·库西则专注于指导埃里克斯·诺的运球和突破技巧。“埃里克斯，运球时重心要低，眼睛要时刻观察场上的局势，突破时要果断，变向要迅速。”埃里克斯·诺全神贯注地运着球，尝试着做出各种快速的变向和突破动作。，！防守训练同样毫不松懈。凯文·麦克海尔亲自示范如何进行有效的卡位和篮板球的争抢。“记住，要用身体挡住对手，预判球的落点，双手要张开，随时准备起跳。”baby、凯文·加内特和埃里克斯·诺在篮下积极地进行着对抗练习，努力提高自己的防守能力。经验的讲解更是训练中的重要环节。拉里伯德会分享比赛中的关键时刻如何做出正确的决策，“在比分胶着的时候，要保持冷静，观察对手的防守漏洞，选择最有把握的进攻方式。”鲍勃·库西则讲述如何控制比赛的节奏，“当对手气势汹汹时，不要着急，稳住阵脚，通过控球来掌控比赛的节奏。”除了这些技术和经验的训练，在训练师的指导下，体能训练、速度训练和力量训练也是每日的必修课。体能训练中，他们进行长跑、间歇跑、跳绳等多种有氧运动，以提高耐力和心肺功能。速度训练时，通过短距离冲刺、折返跑和反应训练来增强爆发力和速度。力量训练则包括举重、俯卧撑、深蹲等项目，不断强化肌肉力量。在进行举重训练时，凯文·加内特紧握着杠铃，手臂肌肉紧绷，汗水顺着脸颊流淌，“再加把劲，凯文，多做一组，你的力量会有更大的提升。”训练师在一旁鼓励着。埃里克斯·诺在进行深蹲训练时，咬着牙，努力克服着腿部的酸痛，一次次地重复着动作。baby也毫不示弱，在间歇跑中全力冲刺，挑战着自己的速度极限。一天的训练结束后，他们虽然疲惫不堪，但眼神中却充满了坚定和对未来的期待。他们知道，每一次的付出都在让自己离梦想更近一步。就这样，在baby的加速光环下，三人的训练成果可谓显着。时间匆匆而过，四个月的时光转瞬即逝。在这段紧张而充实的训练期间，baby展现出了惊人的毅力和天赋。凭借着那独特的加速光环，他顺利地完成了百分之七十的拉里伯德模版的融合度。这意味着他不仅在技术层面上取得了巨大的进步，更是在球风、战术理解以及比赛心态等方面，都与拉里伯德的风格达到了高度的契合。而凯文·加内特和埃里克斯·诺同样收获颇丰。他们在这四个月的高强度训练中，突破了自我，超越了原本的预期。原本需要两年时间才能达到的水平，如今在baby的加速光环助力下，提前实现了。凯文·加内特在内线的统治力愈发强大，他的篮板球技术更加精湛，防守范围更广，进攻手段也更加多样化。无论是篮下强攻还是中距离投篮，都有了质的提升。埃里克斯·诺在控球和组织进攻方面也有了显着的进步。他的传球视野更加开阔，突破速度更快，对于比赛节奏的掌控也更加得心应手。这四个月的训练，对于他们三人来说，是一次脱胎换骨的蜕变。他们不仅在技术上有了飞跃，更在精神上得到了磨砺，对未来的比赛充满了信心和期待。：（）nba：最强锋线，重塑绿军荣耀