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第100章 习惯（第1页）
在日常生活中保持适度运动的习惯可以从以下几个方面入手：一、设定明确的目标1短期目标-例如，每周进行三次30分钟的快走或慢跑。可以将这个目标写下来，贴在显眼的位置，如冰箱上或电脑旁，时刻提醒自己。-设定短期目标有助于快速看到成果，增强自信心和动力。比如，在一周内通过运动成功减轻一公斤体重，或者在一个月内提高自己的耐力，能够连续跑步的距离增加一倍。2长期目标-长期目标可以是在一年内参加一次半程马拉松比赛，或者在几个月内将体脂率降低到一定水平。长期目标能够为我们提供持续的动力和方向，让我们在运动的道路上不断前进。-同时，将长期目标分解为一个个短期目标，逐步实现，这样可以避免因为目标过于遥远而失去动力。二、选择：（）长生不老之道
绝品风流狂医
林风因意外负伤从大学退学回村，当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后，林风竟在村里小河意外得到了古老传承，无相诀。自此以后，且看林风嬉戏花丛，逍遥都市！...
官道征途：从跟老婆离婚开始
妻子背叛，对方是县里如日中天的副县长！一个离奇的梦境，让李胜平拥有了扭转局势的手段！即将被发配往全县最穷的乡镇！李胜平奋起反击！当他将对手踩在脚下的时候，这才发现，这一切不过只是冰山一角！斗争才刚刚开始！...
官狱
官场，是利益的牢笼胜利者，在人间炼狱失败者，在人间监狱。爱与恨，恩与怨，熙熙攘攘，皆为利往...
官梯险情
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情，二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长，从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生，却有顽强的意志和搏击风浪的能力，他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没，劈波斩浪，扬帆远航，步步高升。...
官途：权力巅峰
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官场：扶摇直上九万里
朝中无人莫做官，重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划，时时为朝前铺路，才能高官极品！上一世，含冤入狱，前途尽毁，孤独终老。这一世，从救省城下来的女干部开始，抓住每一个机遇，加官进爵，弥补遗憾，扶摇直上九万里！...