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第6章(第2页)

“还有一种是调整呼吸节奏,一般慢跑是三步一呼,三步一吸。顶不住的时候,加快呼吸节奏,两步一呼,两步一吸。呼吸要深,这样吸得氧气才足够!”

楚立顺着山林公园的小道,一路上坡慢跑。一边看路一边解说:

“最后是姿势问题,跑步一定不要左右摇晃,落地尽量轻柔。不然容易伤膝盖。”

“爱在戏院前赠送给主播立哥1只帝王蟹!”

“禽兽哥哥赠送给主播立哥5条带鱼!”

“番茄汁男赠送给主播立哥10条小鱼干!”

……

直播间里的网友们纷纷发弹幕:

“主播太6了!想不到区区一个慢跑里面这么多窍门!”

“看主播跑步,看的我热血沸腾!直接下床踢了狗子一脚,又回床上了。”

“哼!主播要真能会跑,还会是一个胖子?一群沙雕,这明显就是上网查的,拿出来背课文骗流量而已【不屑】”

“哎呦呦,哪里来得柠檬精,宁算老几啊,口气这么大?”

“哼!表哥荆南体院的,这个主播讲得都是烂大街的常识而已【挖鼻屎】”

“楼上是猪吗?哼来哼去的。”

“楼上小心,主播会功夫,再敢多嘴小心点你哑穴【吃瓜】”

“切!功夫?这些功夫大师各个花拳绣腿,我表哥说他们随便一个练散打的,一拳锤哭三个。”

“表哥:你装逼不要带上我,谢谢!”

楚立看着弹幕,没有接茬,而是继续气喘吁吁的介绍着:

“大家切记,做有氧运动后,不能大口喝水。实在口渴,正确的做法是小口抿水,这对身体才不会造成伤害。”

“有些兄弟没有长跑经验,跑完后大汗淋漓,端起瓶子就大口牛饮,结果导致体内盐分突然被稀释,破坏电解质平衡。整个人陷入痉挛,甚至昏迷。”

“全国每年的学校运动会,或多或少都出现这种问题。”

在长达快1小时的慢跑后,楚立终于来到山顶。

在楚立慢跑上山的过程中,直播间的弹幕就没停过。许多观众都送上免费的珍珠。

楚立站在山顶上,慢慢调整呼吸,然后对镜头说道:

“剧烈运动后,千万不要直接坐下或躺下。慢慢活动,调整呼吸。等身体气血平静下来再休息。”

这时,网友们纷纷发弹幕:

“主播表演一下功夫!”

“就是,慢跑看着没意思。新来的不信主播会打易筋经,主播秀给他们看。”

楚立一边活动手脚,一边看着弹幕说道:

“主播看到许多水友们都想看功夫,等会休息一下,主播给大家表演什么是真正的传统功夫。现在我们在野外,没道具也没有托儿。感兴趣的兄弟点下关注!”

“撒花!”

“666!”

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