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第44章 不用跟我比跟你自己比就好（第1页）

“啊我只是，想试一试。”尹梦冉从跑步机上走下来，她不好意思在周恒的面前运动，看过周恒的强度，到时候让周恒看到自己的运动强度，很明显就能看出差距来，自己那就像是在闹着玩一样，就像是第一次去健身房的小白，在大佬面前不敢锻炼，怕被笑话。“嗯，试一试吧，不过你重量肯定要小一点，太重有可能会伤到。”周恒走了过去，开始拆卸哑铃片，将自己那一个个厚重的哑铃片拆了下来，最后只留下了一片小小的，大概就只有五斤左右，“现在差不多可以了，你试试。”“不那个我不会。”尹梦冉有些尴尬地说道，她对于重量什么的都还好，主要还是因为她压根不会锻炼，虽然看到了周恒做的那些动作，看起来很简单，但是她知道，自己做起来肯定不一样，动作也肯定不标准，哪怕不健身的她，也略懂一些，要是动作不规范，后果肯定挺严重的。“我教你，先拿起来。”“哦，好。”尹梦冉将哑铃拿起来，这次的重量确实很轻，她拿着也毫无压力，接下来，周恒走过去，站在了尹梦冉的身后，伸出了自己的双手，轻轻握住了尹梦冉的手。“嗯”尹梦冉忍不住轻哼一声，身体很明显地微微一颤，她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来，近到甚至能感觉周恒的心脏跳动，以及自己的手，被周恒的手掌握住时，让她这一刻产生了特别的安全感。“慢慢来，感受发力的位置，匀速呼吸。”随后，周恒带起尹梦冉的身体，让她缓慢地做起动作，尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力，她现在能坚持站在原地已经很不容易了，周恒贴着她的身体，他刚刚才洗完澡，身上散发着淡淡的清香，这是周恒距离她最近的一次，在这样的情况下，自己怎么才能专注？“习惯了动作，就可以了，动作不规范一定要及时调整”周恒指导完尹梦冉之后，便后退了一步，让她自己试一试，尹梦冉自己做了一组之后，周恒又帮她调整了一下动作，“啪——”做了两组之后，尹梦冉就将哑铃放下了，她感觉胳膊酸酸的，实在是提不起来了，“不行了拿不动了”尹梦冉有些不好意思地看向周恒，自己满打满算加起来可能也就做了十分钟左右，和周恒相比，自己的强度确实低得可怜，但是她也没有办法啊，她是女生，而且还是身体素质较差，比较虚弱的女生，和唐芷那样的女生根本就没法比，她感觉自己明天就会肌肉拉伤，抬不起胳膊了原以为周恒会对自己表露出失望，或者笑话自己太孱弱，但是周恒却没有这么做，反而是鼓励和安慰道：“没事，慢慢来就好，健身不是一天两天的事情，按照你自己的运动量，合理安排，不用跟我比，跟你自己比就好。”他很清楚自己是怎么过来的，没有任何一个人出生就是强壮的，所以笑话别人，无疑是在笑话曾经的自己，能有这个健身的精神，就已经值得表扬了，周恒此时的内心，只会默默赞赏尹梦冉，不会有任何瞧不起她的想法。听到了周恒的话，尹梦冉仿佛得到了最好的鼓舞，原本自卑的心情，也一下子烟消云散了，她的嘴角微微扬起，说道：“嗯！放心吧，我不会放弃的！”周恒欣慰地点了点头，说：“我教你练腿吧，女生还是比较：（）捡回家的班花太黏人，我遭老罪了