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第五章 晨跑（第2页）

她一开始不同意，我也不要别的就在那软磨硬泡，后来她又抄了我几次作业，一来二去熟悉了，她就悄悄往我书里放了一张。

她给我的时候三令五申不要被人发现，说她发小韩燕啊！赵海青啊！都在她家看到过这张照片。被人发现我就完了。

我本来是要给郭鑫的，结果发现照片挺漂亮，长长的双马尾，小短裙，肤白貌美再加上她又对我三令五申的就自己悄悄留下了。

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我和赵雅丽边吃米线边说起这段往事。“想当年我其实是准备把你卖掉的啊！都怪我一时色欲迷心，没舍得卖了你啊！”

赵雅丽又飞了我一个大白眼。“德性，姐姐教你怎么养生。正所谓食不言寝不语”

人生最大的两件事，就是吃饭和睡觉。曾经有个人问一位得道禅师，什么是禅，那禅师说，‘饿了就吃饭，困了就睡觉。’。这个人奇怪的问，‘人都这样，饿了就吃饭，困了就睡觉。为什么别人不是禅，而你是禅呢?’。禅师说，‘这是因为他们吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。’这个故事你听得懂意思么？”

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???“吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。”我咀嚼着这两句话，很有哲理，心中隐隐约约明白，但又说不上来具体是什么。

?“那就先吃饭吧。”她拿着筷子点了点。

?“吃饭是我给你上的第一课，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。你要记住，进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。这就是那位禅师所说的，吃饭是吃饭。而百分之九十九的人，吃饭的时候不是在吃饭。”

??“心里不要想其它的，专心的同时，享受和放松，咀嚼充分。”叶开想起上过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。

?“吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。”赵雅丽道：“在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。”

??“魔鬼隐藏在细节之中。”听见这句话，叶开似乎明白了，她想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。

?吃着吃着，居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散发到全身，有些飘飘然起来。

?然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，满足感油然而生。

?在这其中，感觉到了自然对生命的恩赐。

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吃完了这顿饭，叶开就想习惯性的站起来。

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???赵雅丽又说道“先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。”她再次教授细节上的东西。

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???“饮品？”我诧异，米线汤？

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???“最好的饮品，就是你的唾液。”双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点。你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”

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???我照样学习着，没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问。

“你这还没有上卫校呢，就懂这么多了？”叶开笑笑“真是张知识了。”

赵雅丽笑笑没有再说“走吧，该回学校上早自习了，临阵磨枪多看点书说不定还能多考几分呢！”

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