手机浏览器扫描二维码访问
众人分别将行李收拾好后,差不多快要到十点,幸村先是安排三个一年级准备午餐,而后便抓紧时间组织集训人员想要提前适应一下场地。
众人先是简单做了一下拉伸,然后便沿着海岸在私人沙滩上光着脚跑了45分钟。
光着脚在沙滩上跑步,由于脚下是柔软的砂质,所以推动身体向前运动必须要输出更大的力量,而且因为本身作用力会有一部分被地形所吸收掉,所以在沙滩上跑步是一般路面消耗的1.5倍。
顶着临近正午的大太阳跑完步后,连一向体力最好的真田、胡狼等人都满头大汗、气喘吁吁了,更不用说向来体力是短板的丸井和仁王了,两人的腿软的不行。
跑步完后十个人两两一组再次进行了一次拉伸运动,而后便回到别墅休息一下吃午饭。
刚刚运动了一番,少年人的胃口都被彻底打开,由樱井良做主厨完成的咖喱饭吃得众人也很满足。
用完午餐后,幸村看到大家都恢复了精神,笑着问大家:“今天在沙滩上跑步,大家感觉怎么样?”
“很快就累得不行了。”丸井回想起来还是觉得腿一软。
仁王有气无力地开口,“而且,真的很晒啊!puri~”
听大家抱怨了几句,幸村莞尔,“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”
看到大家安静下来,幸村继续说道:“首先,沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。每天早晨早餐之前,也就是从七点开始集合一起跑一个小时,然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。上午和下午我和柳也安排了其他训练。最后,晚上就是自由活动时间。”
“沙滩跑步,一定要吗?”体力短板的丸井眼前一黑。
柳淡淡地开口解释道:“沙滩跑步不光能够锻炼体力,对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果,是必须执行的项目。”
“啊——”丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。
幸村看了看大家都有些无精打采的样子,拍了拍手,神色认真,“大家打起精神!我必须提前声明一下,这次训练是我和柳查找了许多资料制订的,也是照着大家的体力极限去的。不过请大家放心,我也咨询过专门的教练,这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”
幸村看到大家认真听讲的样子,心中满意,“我知道,我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人,大家都有一颗想要变强的心!所以,我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力,少一点抱怨,能够做到吗?”
“能做到!”众人齐声坚定地喊道。
幸村满意地点点头,但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显,他铿锵有力地说道:“为了立海大的全国二连霸,我绝对不允许有人掉队!”
“是!”众人神色严肃地齐声大喊。
看到大家神经已经完全紧绷认真起来了,幸村微微一笑,“好了,大家先回房间休息一会儿,养好精神。下午两点,大家准时到沙滩集合!”
“是!”
听到幸村的吩咐,众人陆续回到卧室,幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级,面色柔和,“抱歉,打扰一下,樱井,玉川,早川。”
三人回头,“幸村部长!柳前辈!”
柳微微点头,幸村笑着开口,“集训的这几天,后勤工作就麻烦你们了。”
“不麻烦,不麻烦。”三人连忙害羞地摆手。
幸村示意柳将手里的单子递过去,“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单,每个人都有专门的针对训练,你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练,希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”
三人都是普通部员,平日里做得都是立海大通用的基础菜单。今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单,心里激动又高兴,“是!我们一定会努力的!谢谢幸村部长!谢谢柳前辈!”
鼓励完小学弟后,幸村和柳也回到自己的卧室午休。
午休过后,众人还是在房屋后面的沙滩上集合,幸村身旁放了一张桌子,桌子上整整齐齐地摆放了一排饮料。
幸村说道:“虽然伊豆这边的夏天还算凉爽,但为了以防万一,我还是拜托柳为大家制作了消暑饮料,运动之前大家先来一杯吧!”
“太棒了吧,柳!”
“太贴心了,部长!”
“我们一定会认真训练的!”
“……”
网球部众人感动不已,而后依次领取了属于自己的一杯,饮料是清透的蓝绿色,看起来就让人食欲大开、神清气爽。
众人没有丝毫怀疑地举起杯子一饮而尽,顿时沙滩上僵立着八个人,沙滩上一片静默。
“呃……咳咳咳……”紫原率先发着抖清醒过来,连忙颤抖着将手里的杯子放回桌子上。
他感觉刚刚饮料入口的一瞬间,自己整个人像是被冻僵了一般,就连味觉都消失了。
回过神来,味觉渐渐恢复,嘴里残留的味道让自幼舌头敏感的紫原差点吐出来。酸甜苦辣咸的味道一瞬间充斥着整个口腔和鼻腔,简直就像往嘴里塞了一块臭抹布,刺激得紫原眼前发黑,连脑袋都有些发晕。
众人陆续回过神来,一时之间只有立海大网球部存在的沙滩上干呕声不断。();
前世被当副镇长的老婆离婚后,崔向东愤怒下铸成了大错,悔恨终生!几十年后,他却莫名重回到了这个最重要的时刻!他再次面对要和他离婚的副镇长老婆,这次,他会怎么做?...
专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...
精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...