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第466章（第1页）

第466章

一百组，就是五百个。

考虑到这些人是第一天特训，李云索性先叫他们上下蹲起和高抬腿。

把四肢活动习惯了，再完全全部的锻炼项目，也省得他们身体方面吃不消。

“看好了，我这样就是上下蹲起，高抬腿是这样的。”

李云亲自给他们示范这两样动作如何来做，其间不少人觉得好玩有趣。

“都看明白了吧？这两个动作十分简单，但是练身体是很有用的，现在全都站好，听我命令，我说开始，咱们就开始锻炼。”

“我会帮你们数着数，五个一组，一百组做完才能停，明白吗？”

“明白！”

“这有何难，我们也来凑热闹。”

安捷等人站在最前面，准备听李云命令，一起活动活动筋骨。

“全体都有，向我看齐，预备，开始！”

“一二......”

李云正对着士兵们，陪他们一起完成上下蹲起这项锻炼。

这一步锻炼，可以大幅度锻炼腿部的肌肉，增强腿部力量。

只要锻炼得到，个个都可以是飞毛腿。

“三，四，五，两组了，大家继续保持！”

可惜这里没有麦克风什么的，李云只能高声呼喊，否则最后面的人听不见自己说话。

这么一来，他这个嗓子，很容易喊哑，回去后他得弄点润喉的茶水来喝才行。

半个时辰过去，士兵们有序进行着上下蹲起，就是这个腿，开始打战了。

然而这时距离一百组，还有六十多组没完成。

李云却依旧坚.挺，双腿如柱子一样稳固。

“一，二......”

安捷上下蹲起时，都有些吃力。

他看了李云一眼，没想到李云这么深藏不露。

上下蹲起到七八十组，每个人虽然咬牙坚持着，但每做一个上下蹲起，速度都异常缓慢。

甚至双腿疯狂打战，大有下一刻就累到瘫倒在地的意思。

尤其是早上负重跑过十公里的士兵，在这时坚持下去极为艰难。

“不行了，世子，老夫一把老骨头了，实在锻炼不下去了，老夫得走了。”

和安捷一起，挑战一百组上下蹲起的三品将军，一屁股蹲坐在地上，冲李云直摆手。

仗着自己年纪大，直接中途退出。

此时此刻，安捷已经彻底傻眼，并且肠子都悔青了。

没想到仅仅一个锻炼项目，就把他累到神色癫狂了。

偏偏他还不能以年纪大，是老骨头而逃避，现在只能面目绝望地继续坚持着。

“加把劲啊，马上就要完成这项锻炼了！”

李云给众人加油打气，安捷也稍微振作起来一些，他是将军，可不能在士兵面前露怯。

不过安捷还是高估了他自己。